вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: укроп (зелень)- 4.00 гр, помидор- 68.00 гр, огурец- 60.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, шпинат- 38.00 гр, салат- 40.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Говядина гриль- 120.00 гр

Говядина гриль, шпинат, лист салата. помидор, огурец, укроп, соус террияки, горчица, смесь салатная, масло оливковое.

ИТОГ:

ккал.: 356.12 жиры:22.17 г. белки: 28.89 г. углеводы: 8.87 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 196.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.32 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин РР: 0.99 мг. Витамин С: 53.9 мг.
Железо: 2.79 мг. Калий: 677.32 мг.
Кальций: 103.32 мг. Магний: 71.96 мг.
Натрий: 46.04 мг. Фосфор: 91.74 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин Н: 1.67 мкг.
Сера: 14.56 мг. Хлор: 73.76 мг.
Йод: 6.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru