вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на молоке- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: яйца куриные вареные- 125.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 65.00 гр, огурец- 65.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, клубника- 224.00 гр, Творог МОЛОКИЯ 0,2%- 138.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1460.074 жиры:47.825 г. белки: 75.48 г. углеводы: 207.71 г.

съедено еды: 889 гр. , воды в рационе: 286.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.45 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин В3: 2.71 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 11.4 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 6.02 мг.
Железо: 14.1 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 338.95 мг. Магний: 371.04 мг.
Натрий: 204.88 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 307.04 мг. Хлор: 887.77 мг.
Йод: 1.81 мг. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин С: 62.55 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru