вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: куриная грудка- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, соль- 1.00 гр, редис- 60.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, огурец- 100.00 гр, салат- 140.00 гр, перекус (12:01): вода- 1000.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 355.186 жиры:18.362 г. белки: 39.42 г. углеводы: 8.58 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1392.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.95 мг. Витамин С: 48.9 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 6.41 мг.
Калий: 942.82 мг. Кальций: 191.78 мг.
Магний: 113.63 мг. Натрий: 135.52 мг.
Фосфор: 379.98 мг. Сера: 303.2 мг.
Хлор: 833.8 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru