вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 40.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: помидор- 150.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, ужин: Хлеб зерновой- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Баклажаны с овощами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 689.426 жиры:8.509 г. белки: 26.83 г. углеводы: 105.54 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1161.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин РР: 3.62 мг.
Витамин С: 48.2 мг. Железо: 7.14 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 144.97 мг.
Магний: 103.45 мг. Натрий: 96.12 мг.
Фосфор: 263.68 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 2.05 мкг.
Сера: 59.75 мг. Хлор: 157.75 мг.
Йод: 8.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru