вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: куриное филе- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, соль- 1.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, редис- 50.00 гр, огурец- 120.00 гр, салат- 180.00 гр, перекус (12:01): горох- 40.00 гр

Надо меньше жрать)))

ИТОГ:

ккал.: 720.526 жиры:48.672 г. белки: 41.16 г. углеводы: 31.41 г.

съедено еды: 563 гр. , воды в рационе: 335.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.42 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.14 мг. Витамин С: 54.4 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 10.49 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 269.28 мг.
Магний: 173.93 мг. Натрий: 166.92 мг.
Фосфор: 529.18 мг. Сера: 385.6 мг.
Хлор: 909.2 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru