ужин: Зернистая горчица- 7.00 гр, Кета на гриле- 91.00 гр, шпинат- 56.00 гр, Соус террияки- 10.00 гр, Грудка гриль курица- 18.00 гр, черемша- 27.00 гр, огурец- 65.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, помидор- 49.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр
Ужин: Кета на гриле, шпинат, листья салата, черемша. соус террияки, смесь салатная, горчица зернёная, масло оливковое, помидоры, огурцы.
ИТОГ:
ккал.: 388.162
жиры:23.021 г.
белки: 34.24 г.
углеводы: 11.42 г.
съедено еды:
343 гр. , воды в рационе: 182.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 388.162