вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, черемша- 30.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 50.00 гр, Кета на гриле- 124.00 гр

Кета на гриле, черемша, помидор, огурец, масло оливковое, смесь.

ИТОГ:

ккал.: 383.16 жиры:23.942 г. белки: 34.61 г. углеводы: 7.77 г.

съедено еды: 304 гр. , воды в рационе: 149.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.58 мг. Витамин А: 1.91 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.56 мг. Витамин С: 50.5 мг.
Витамин В3: 0.39 мг. Витамин Н: 1.32 мкг.
Железо: 1.17 мг. Калий: 257.8 мг.
Кальций: 25.4 мг. Магний: 21.2 мг.
Натрий: 26.4 мг. Фосфор: 46.6 мг.
Хлор: 48.5 мг. Йод: 3.4 мкг.
Сера: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru