вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, редис- 20.00 гр, колбаса диетическая- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, батон- 35.00 гр, перекус (09:00): хлеб бородинский- 10.00 гр, перекус (09:01): вода- 2000.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 717.146 жиры:38.247 г. белки: 32.2 г. углеводы: 64.95 г.

съедено еды: 2.41 кг. , воды в рационе: 2201.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 8.56 мг. Витамин РР: 3.81 мг.
Витамин С: 6.6 мг. Железо: 7.62 мг.
Калий: 724.05 мг. Кальций: 231.85 мг.
Магний: 150.69 мг. Натрий: 705.04 мг.
Фосфор: 451.48 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 3.03 мг.
Хлор: 585.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 17.07 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 128.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru