завтрак: вода- 275.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, банан(ГИ:65)- 98.00 гр, изюм(ГИ:65)- 6.00 гр, Каша 5 злаков Царь- 172.00 гр, перекус (09:01): нектарины- 74.00 гр, вода- 260.00 гр, Мороженое Подовинское Дыня- 70.00 гр, ужин: Хлебцы Образ жизни с гречкой- 6.00 гр, Салат пом+огур+пекинка+салат+аво- 200.00 гр, Мороженое пломбир 48 копеек- 88.00 гр, курица без кожи- 89.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, пирожное корзиночка с белковым к- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1471.475
жиры:54.138 г.
белки: 41.87 г.
углеводы: 198.38 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 740.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1471.475