вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, черемша- 16.00 гр, помидор- 30.00 гр, огурец- 47.00 гр, Курица запеченая в духовке.- 90.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Хлеб зерновой заливной- 30.00 гр, Щи зелёные на говяжьем бульоне- 150.00 гр

Обед: Черемша, хлеб зерновой заливной,курица запечёная в духовке, помидор, огурец, масло оливковое, смесь салатная.

ИТОГ:

ккал.: 404.902 жиры:22.583 г. белки: 19.38 г. углеводы: 31.92 г.

съедено еды: 373 гр. , воды в рационе: 86.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин РР: 0.32 мг.
Витамин С: 28.2 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Витамин Н: 0.78 мкг.
Железо: 0.69 мг. Калий: 153.27 мг.
Кальций: 15.01 мг. Магний: 12.58 мг.
Натрий: 15.76 мг. Фосфор: 27.54 мг.
Сера: 3.6 мг. Хлор: 28.85 мг.
Йод: 2.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru