вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Соус террияки- 7.00 гр, Зернистая горчица- 7.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, шпинат- 60.00 гр, помидор- 65.00 гр, Тунец гриль- 125.00 гр, огурец- 61.00 гр

Тунец гриль, шпинат с оливковым маслом, соусом террияки, смесью салатной,горчицей зеонёной, помидор, огурец

ИТОГ:

ккал.: 377.719 жиры:22.633 г. белки: 34.42 г. углеводы: 9.85 г.

съедено еды: 345 гр. , воды в рационе: 173.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.12 мг. Витамин А: 3.52 мг.
Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 1.39 мкг.
Витамин РР: 0.81 мг. Витамин С: 55.35 мг.
Железо: 3.23 мг. Калий: 738.91 мг.
Кальций: 86.73 мг. Магний: 70.74 мг.
Натрий: 45.28 мг. Фосфор: 92.32 мг.
Сера: 7.8 мг. Хлор: 52.3 мг.
Йод: 3.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru