вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: апельсин- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, свинина- 50.00 гр, курица субпродукты- 80.00 гр, ужин: морковь- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, чеснок- 1.00 гр, масло оливковое- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 703.762 жиры:51.125 г. белки: 42.98 г. углеводы: 10.44 г.

съедено еды: 487 гр. , воды в рационе: 163.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.11 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.69 мг. Витамин С: 66.94 мг.
Железо: 7.5 мг. Калий: 775 мг.
Кальций: 98.9 мг. Магний: 101 мг.
Натрий: 150.95 мг. Фосфор: 376.36 мг.
Сера: 278.8 мг. Хлор: 157.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru