вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, укроп (зелень)- 8.00 гр, огурец- 84.00 гр, помидор- 56.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, салат- 36.00 гр, Кета на гриле- 132.00 гр

Ужин: Кета на гриле, листья салата, укроп. помидор, огурец, смесь салатная, масло оливковое.укроп

ИТОГ:

ккал.: 396.256 жиры:24.624 г. белки: 36.68 г. углеводы: 7.43 г.

съедено еды: 336 гр. , воды в рационе: 172.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 0.75 мг. Витамин С: 35.8 мг.
Железо: 1.6 мг. Калий: 386.84 мг.
Кальций: 72.72 мг. Магний: 42.96 мг.
Натрий: 35.44 мг. Фосфор: 69.52 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 1.68 мкг.
Хлор: 70.92 мг. Йод: 6.52 мкг.
Сера: 12.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru