вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Щи зелёные на говяжьем бульоне- 150.00 гр, огурец- 42.00 гр, помидор- 29.00 гр, салат- 20.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, Хлеб зерновой заливной- 32.00 гр, яйца куриные вареные- 38.00 гр, говядина отварная- 66.00 гр

Обед: Щи зелёные на говядине, яйцо отварное, листья салата, помидор, огурец, укроп,хлеб зерновой.

ИТОГ:

ккал.: 383.968 жиры:17.601 г. белки: 25.28 г. углеводы: 31.99 г.

съедено еды: 382 гр. , воды в рационе: 127.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 2.85 мкг.
Витамин РР: 1.72 мг. Витамин С: 19.45 мг.
Железо: 3.08 мг. Калий: 414.61 мг.
Кальций: 48.19 мг. Магний: 41.66 мг.
Натрий: 380.39 мг. Фосфор: 169.95 мг.
Хлор: 76.63 мг. Йод: 8.06 мкг.
Сера: 6.68 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru