вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: орех грецкий- 8.00 гр, помидор- 22.00 гр, салат- 51.00 гр, масло оливковое- 8.00 гр, огурец- 54.00 гр, яйца куриные вареные- 42.00 гр, Тунец гриль- 85.00 гр

Тунец гриль, яйцо отварное, листья салата,помидор, огурец, смесь, масло оливковое.

ИТОГ:

ккал.: 330.393 жиры:22.947 г. белки: 27.46 г. углеводы: 4.8 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 119.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.38 мг. Витамин РР: 0.66 мг.
Витамин С: 18.77 мг. Железо: 1.17 мг.
Калий: 305.26 мг. Кальций: 64.69 мг.
Магний: 48.2 мг. Натрий: 17.44 мг.
Фосфор: 90.86 мг. Сера: 18.8 мг.
Хлор: 53.54 мг. Йод: 6.39 мкг.
Витамин Н: 1.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru