вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: финики- 10.00 гр, орех грецкий- 3.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Курица запеченая в духовке.- 95.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, огурец- 53.00 гр, помидор- 31.00 гр, салат- 19.00 гр

Обед: Курица запечённая в духовке, фасоль отварная,помидор, огурец, листья салата.масло оливковое. смесь, финик. орешек.

ИТОГ:

ккал.: 645.348 жиры:30.259 г. белки: 42.02 г. углеводы: 54.91 г.

съедено еды: 326 гр. , воды в рационе: 115.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин В3: 1.38 мг. Витамин В6: 0.92 мг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 16.01 мг.
Железо: 13.89 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 196.38 мг. Магний: 140.46 мг.
Натрий: 55.85 мг. Фосфор: 618.2 мг.
Витамин А: 0.75 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.6 мг. Сера: 166.76 мг.
Хлор: 98.47 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru