вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: укроп (зелень)- 15.00 гр, салат- 45.00 гр, помидор- 47.00 гр, огурец- 55.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Тунец гриль- 120.00 гр

Ужин: салат из листьев салата, помидора, огурца, масло оливковое, смесь салатная, террияки, горчица зерновая, тунец гриль.

ИТОГ:

ккал.: 344.243 жиры:21.594 г. белки: 31.45 г. углеводы: 6.79 г.

съедено еды: 302 гр. , воды в рационе: 151.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 0.75 мг. Витамин С: 39 мг.
Железо: 1.43 мг. Калий: 363.1 мг.
Кальций: 87.33 мг. Магний: 45.6 мг.
Натрий: 33.25 мг. Фосфор: 64.57 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 1.37 мкг.
Сера: 12.84 мг. Хлор: 63.04 мг.
Йод: 6.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru