вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 30.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: Хлеб зерновой- 30.00 гр, Картофель тушеный со свининой- 300.00 гр, ужин: Хлеб зерновой- 30.00 гр, Баклажаны с овощами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 917.13 жиры:42.4 г. белки: 38.65 г. углеводы: 64.2 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 286.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 5.7 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин РР: 1.06 мг. Витамин С: 0.36 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 0.48 мг.
Калий: 148.4 мг. Кальций: 357.15 мг.
Магний: 31.9 мг. Натрий: 258.4 мг.
Фосфор: 242.1 мг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru