вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Зернистая горчица- 6.00 гр, Соус террияки- 8.00 гр, говядина отварная- 120.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, помидор- 54.00 гр, огурец- 90.00 гр, салат- 24.00 гр, шпинат- 30.00 гр

Ужин: Шпинат, листья салата, масло оливковое. смесь салатная, соус террияки,горчица зернистая, говядина варёная..

ИТОГ:

ккал.: 497.718 жиры:35.544 г. белки: 34.83 г. углеводы: 9.93 г.

съедено еды: 352 гр. , воды в рационе: 253.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.12 мг.
Витамин Н: 5.26 мкг. Витамин РР: 3.2 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 6.57 мг.
Калий: 951.3 мг. Кальций: 92.94 мг.
Магний: 91.2 мг. Натрий: 695.52 мг.
Фосфор: 327.3 мг. Хлор: 137.28 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 2.48 мг.
Витамин С: 42.6 мг. Сера: 10.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru