вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 30.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: Картофель тушеный со свининой- 300.00 гр, ужин: Баклажаны с овощами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 758.836 жиры:40.994 г. белки: 33.43 г. углеводы: 34.49 г.

съедено еды: 766 гр. , воды в рационе: 286.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 5.7 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин РР: 1.23 мг. Витамин С: 0.36 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 0.53 мг.
Калий: 164.4 мг. Кальций: 358.62 мг.
Магний: 33.9 мг. Натрий: 258.42 мг.
Фосфор: 244.08 мг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru