вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 16.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, салат- 20.00 гр, спагетти вареные- 90.00 гр, Курица запеченая в духовке.- 120.00 гр, помидор- 28.00 гр, огурец- 45.00 гр

Обед: курица запечённая в духовке, спагетти с маслом оливковым и смесью салатной,помидор, огурец, салат листовой, капуста белокочанная.

ИТОГ:

ккал.: 493.094 жиры:33.077 г. белки: 22.28 г. углеводы: 4.89 г.

съедено еды: 339 гр. , воды в рационе: 102.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 0.48 мг. Витамин С: 21.7 мг.
Железо: 0.87 мг. Калий: 236.65 мг.
Кальций: 37.35 мг. Магний: 22.46 мг.
Натрий: 18.48 мг. Фосфор: 37.94 мг.
Сера: 12.48 мг. Хлор: 43.13 мг.
Йод: 3.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru