вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Зернистая горчица- 7.00 гр, Соус террияки- 7.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, шпинат- 26.00 гр, салат- 13.00 гр, помидор- 66.00 гр, огурец- 89.00 гр, Тунец гриль- 122.00 гр

Тунец гриль, шпинат, лист салата, помидор, огурец, капуста белокочанная.Смесь, масло оливковое, соус террияки, горчица.

ИТОГ:

ккал.: 372.607 жиры:22.422 г. белки: 33.17 г. углеводы: 10.31 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 182.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.39 мг. Витамин А: 2.25 мг.
Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 1.71 мкг.
Витамин РР: 0.76 мг. Витамин С: 41.65 мг.
Железо: 2.38 мг. Калий: 546.73 мг.
Кальций: 67.28 мг. Магний: 52.18 мг.
Натрий: 40.8 мг. Фосфор: 80.54 мг.
Сера: 10 мг. Хлор: 66.37 мг.
Йод: 5.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru