вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники- 140.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 817.7 жиры:48 г. белки: 23.3 г. углеводы: 83.38 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 90.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 6.58 мг.
Витамин РР: 1.29 мг. Витамин С: 2.42 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Железо: 3.73 мг. Калий: 419.72 мг.
Кальций: 198.64 мг. Магний: 63.52 мг.
Натрий: 495.48 мг. Фосфор: 362.2 мг.
Сера: 61.86 мг. Хлор: 873.78 мг.
Йод: 6.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru