вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чечевица вареная- 80.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 7.00 гр, нектарины- 56.00 гр, огурец- 43.00 гр, помидор- 32.00 гр, Курица запеченая в духовке.- 127.00 гр, салат- 13.00 гр

Обед: Говядина отварная, яйцо с бульоном. Фасоль.Масло оливковое, смесь. помидор, огурец,листья салата.

ИТОГ:

ккал.: 470.463 жиры:29.407 г. белки: 22.84 г. углеводы: 9.91 г.

съедено еды: 365 гр. , воды в рационе: 131.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.01 мг. Витамин А: 0.92 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 1.09 мкг.
Витамин РР: 0.73 мг. Витамин С: 19.85 мг.
Железо: 1.09 мг. Калий: 385.31 мг.
Кальций: 35.58 мг. Магний: 26.58 мг.
Натрий: 34.08 мг. Фосфор: 49.84 мг.
Сера: 9.28 мг. Хлор: 36.61 мг.
Йод: 4.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru