вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 250.00 гр, гречка- 30.00 гр, обед: гречка- 150.00 гр, гуляш свиной- 50.00 гр, ужин: гречка- 100.00 гр, гуляш свиной- 30.00 гр, перекус (19:01): каша овсяная на воде- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.06 жиры:33.33 г. белки: 63.78 г. углеводы: 204.58 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 541 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 1.4 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 19.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.86 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 20.38 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 690.8 мг.
Магний: 649.4 мг. Натрий: 740.4 мг.
Фосфор: 1.42 г. Сера: 391.4 мг.
Хлор: 642.4 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru