вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: сухари- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, макароны отварные- 160.00 гр

Первый майский гром

ИТОГ:

ккал.: 743.84 жиры:13.105 г. белки: 63.84 г. углеводы: 61.46 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 634.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 15.93 мг. Железо: 8.66 мг.
Калий: 733.64 мг. Кальций: 240.5 мг.
Магний: 98.9 мг. Натрий: 135.28 мг.
Фосфор: 537.64 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин С: 3.35 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.26 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 363.24 мг.
Хлор: 167.62 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.33 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru