вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 40.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: куриное филе- 160.00 гр, картофель в молоке с маслом- 160.00 гр, ужин: сухари- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1069.084 жиры:40.706 г. белки: 59.02 г. углеводы: 83.17 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 623.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин РР: 20.93 мг.
Витамин С: 35.68 мг. Железо: 11.47 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 395.05 мг.
Магний: 161.2 мг. Натрий: 166.42 мг.
Фосфор: 759.74 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Сера: 448.8 мг.
Хлор: 246 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru