вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 46.00 гр, Зернистая горчица- 7.00 гр, Соус террияки- 7.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Салат Фризе- 20.00 гр, салат- 40.00 гр, Тунец гриль- 120.00 гр, огурец- 67.00 гр

Тунец гриль, салат из салатных листьев, помидора, огурца, смеси салатной, горчицы, масло оливковое, соус террияки..

ИТОГ:

ккал.: 363.702 жиры:22.246 г. белки: 32.37 г. углеводы: 9.27 г.

съедено еды: 327 гр. , воды в рационе: 144.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин Н: 1.44 мкг.
Витамин РР: 0.64 мг. Витамин С: 24.2 мг.
Железо: 1.26 мг. Калий: 315.87 мг.
Кальций: 52.65 мг. Магний: 34.58 мг.
Натрий: 26.96 мг. Фосфор: 53.7 мг.
Сера: 11.92 мг. Хлор: 62.97 мг.
Йод: 6.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru