вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр творожный- 180.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, сосиски- 100.00 гр, картофель в молоке с маслом- 250.00 гр, перекус (12:01): печенье овсяное- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 873.36 жиры:41.12 г. белки: 57.89 г. углеводы: 54.31 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 934.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 2.55 мг.
Витамин РР: 7.85 мг. Железо: 6.17 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 362.5 мг.
Магний: 158.9 мг. Натрий: 926.5 мг.
Фосфор: 762 мг. Витамин А: 1.84 мг.
Витамин С: 75.9 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Сера: 92 мг. Хлор: 202 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru