вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 40.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: картофель в молоке с маслом- 250.00 гр, Хлеб зерновой- 20.00 гр, сельдь- 60.00 гр, перекус (12:01): молоко пастеризованное 2,5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 699.61 жиры:29.86 г. белки: 35.62 г. углеводы: 64.61 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 458.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин РР: 6.64 мг.
Витамин С: 50.62 мг. Железо: 3.49 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 134.75 мг.
Магний: 94.7 мг. Натрий: 89 мг.
Фосфор: 416.5 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин Е: 0.97 мг.
Сера: 194 мг. Хлор: 244 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6 мкг.
Холестерин: 54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru