вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

окрошка мясная- 130.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

сегодня питаемся окрошкой,) стало тепло и горячая еда не лезет :)

ИТОГ:

ккал.: 243.3 жиры:6.75 г. белки: 11.1 г. углеводы: 36.61 г.

съедено еды: 170 гр. , воды в рационе: 127.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 5.33 мкг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 3.51 мкг.
Витамин РР: 2.36 мг. Витамин С: 4.77 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Железо: 9.72 мг. Калий: 381.11 мг.
Кальций: 73.11 мг. Магний: 55.57 мг.
Натрий: 42.43 мг. Фосфор: 173.14 мг.
Сера: 90.74 мг. Хлор: 45.76 мг.
Йод: 5.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru