ужин: перец сладкий- 30.00 гр, огурец- 53.00 гр, помидор- 68.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 7.00 гр, Соус террияки- 5.00 гр, Зернистая горчица- 6.00 гр, салат- 25.00 гр, шпинат- 30.00 гр, Минтай на масле- 120.00 гр
Ужин: Минтай жареный, шпинат, листья салата, масло оливковое , смесь салатная, соус террияки, горчица, помидоры, огурцы, перец болгарский.
ИТОГ:
ккал.: 306.043
жиры:18.41 г.
белки: 22.78 г.
углеводы: 13.91 г.
съедено еды:
351 гр. , воды в рационе: 192.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 306.043