вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 200.00 гр, салат овощной- 500.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 875.109 жиры:49.511 г. белки: 27.86 г. углеводы: 85.08 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 1020 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.22 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 56.74 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Витамин РР: 7.33 мг.
Витамин С: 176.75 мг. Железо: 11.25 мг.
Калий: 2.29 г. Кальций: 425.45 мг.
Магний: 212.35 мг. Натрий: 418.07 мг.
Фосфор: 560.79 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В9: 21.06 мг. Витамин Н: 7.55 мкг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Витамин B12: 0.73 мкг.
Сера: 139.1 мг. Хлор: 980.9 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru