вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Соус террияки- 7.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Зернистая горчица- 8.00 гр, Салат Фризе- 18.00 гр, шпинат- 50.00 гр, помидор- 63.00 гр, перец сладкий- 46.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Бедро гриль без кожи- 120.00 гр

Ужин: Курица гриль бедро, салат из шпината, салата фризе,масла оливкового, смеси салатной, соуса террияки.Помидор, огурец, перец.

ИТОГ:

ккал.: 387.683 жиры:26.341 г. белки: 29.95 г. углеводы: 10.99 г.

съедено еды: 332 гр. , воды в рационе: 146.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.12 мг. Витамин А: 3.93 мг.
Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.81 мкг.
Витамин РР: 1.08 мг. Витамин С: 158.25 мг.
Железо: 2.59 мг. Калий: 644.68 мг.
Кальций: 65.5 мг. Магний: 58.66 мг.
Натрий: 45.94 мг. Фосфор: 65.24 мг.
Сера: 7.56 мг. Хлор: 44.65 мг.
Йод: 2.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru