вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: клубника- 48.00 гр, салат- 16.00 гр, огурец- 46.00 гр, помидор- 32.00 гр, спагетти вареные- 94.00 гр, масло оливковое- 6.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 8.00 гр, свинина отварная- 100.00 гр

Обед: Свинина отварная, спагетти варёное с оливковым маслом, смесью семян и семечек, помидор, огурец,лист салата,клубника.

ИТОГ:

ккал.: 329.152 жиры:42.434 г. белки: 25.54 г. углеводы: 8.49 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 129.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.35 мг.
Витамин Н: 1.82 мкг. Витамин РР: 0.65 мг.
Витамин С: 27 мг. Железо: 1.37 мг.
Калий: 300.38 мг. Кальций: 46.58 мг.
Магний: 29.8 мг. Натрий: 22.56 мг.
Фосфор: 50.84 мг. Сера: 14.08 мг.
Хлор: 47.82 мг. Йод: 0.39 мг.
Витамин В3: 0.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru