вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 20.00 гр, Хлеб зерновой- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: Хлеб зерновой- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, плов- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 656.05 жиры:11.405 г. белки: 38.47 г. углеводы: 99.56 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 780.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 2.11 мг.
Витамин С: 38.6 мг. Железо: 6.47 мг.
Калий: 709.9 мг. Кальций: 111.6 мг.
Магний: 74.8 мг. Натрий: 61.6 мг.
Фосфор: 183.3 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин Н: 2.37 мкг.
Сера: 31.5 мг. Хлор: 89.5 мг.
Йод: 5.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru