вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клубника- 22.00 гр, яйца куриные вареные- 109.00 гр, огурец- 36.00 гр, помидор- 25.00 гр, Гречка отварная- 94.00 гр, Салат Айсберг- 23.00 гр, Горбуша подкопчённая- 27.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 7.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

Завтрак № 1:Яйцо отварное с гречкой варёной, салат Айсберг, помидор, огурец,горбуша подкопчённая,смесь из семечек и семян, масло оливковое, клубника

ИТОГ:

ккал.: 502.073 жиры:34.951 г. белки: 23.68 г. углеводы: 23.69 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 76.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 5.51 мкг. Витамин Е: 1.18 мг.
Витамин Н: 1.04 мкг. Витамин РР: 0.33 мг.
Витамин С: 15.35 мг. Железо: 0.81 мг.
Калий: 172.54 мг. Кальций: 20.58 мг.
Магний: 14.88 мг. Натрий: 15.08 мг.
Фосфор: 29.76 мг. Сера: 6.52 мг.
Хлор: 27.87 мг. Йод: 0.18 мг.
Витамин В3: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru