вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 20.00 гр, Хлеб зерновой- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: Хлеб зерновой- 20.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, плов- 320.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 726.59 жиры:13.54 г. белки: 43.34 г. углеводы: 107.83 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 435.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин РР: 1.55 мг.
Витамин С: 30.1 мг. Железо: 1.95 мг.
Калий: 475.4 мг. Кальций: 74.75 мг.
Магний: 44.6 мг. Натрий: 48.3 мг.
Фосфор: 119.5 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 1.86 мкг.
Сера: 9.6 мг. Хлор: 70.6 мг.
Йод: 4.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru