вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, окрошка мясная- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, окрошка, желудки, макароны, огурец, киви

ИТОГ:

ккал.: 934.35 жиры:30.95 г. белки: 73.24 г. углеводы: 100.73 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 528.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.5 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 129.1 мг. Магний: 98.2 мг.
Натрий: 611.4 мг. Фосфор: 620.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.74 мг.
Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.3 мг. Витамин С: 56 мг.
Сера: 445.7 мг. Хлор: 277.5 мг.
Витамин В3: 2.16 мг. Витамин Е: 2.7 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru