вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Салат Айсберг- 24.00 гр, огурец- 35.00 гр, помидор- 51.00 гр, говядина отварная- 111.00 гр, фасоль вареная- 87.00 гр

Обед: Говядина отварная, фасоль варёная с оливковым маслом, смесью салатной, лист Айсберга,помидор, огурец.орех грецкий.

ИТОГ:

ккал.: 746.167 жиры:41.44 г. белки: 52.97 г. углеводы: 44.05 г.

съедено еды: 338 гр. , воды в рационе: 157.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.27 мг. Витамин РР: 4.21 мг.
Витамин С: 16.53 мг. Железо: 15.91 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 175.76 мг.
Магний: 158.55 мг. Натрий: 661.71 мг.
Фосфор: 794.82 мг. Сера: 152.71 мг.
Хлор: 156.77 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.26 мкг. Витамин B12: 2.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru