вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 41.00 гр, помидор- 54.00 гр, перец сладкий- 22.00 гр, Салат Айсберг- 23.00 гр, шпинат- 32.00 гр, свинина отварная- 120.00 гр, масло оливковое- 8.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 8.00 гр

Ужин: Свинина отварная, салат из шпината, листа Айсберга, помидор, огурец, перец болгарский, смесь, масло оливковое.

ИТОГ:

ккал.: 269.764 жиры:49.932 г. белки: 31.02 г. углеводы: 7.46 г.

съедено еды: 308 гр. , воды в рационе: 138.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Витамин РР: 0.76 мг. Витамин С: 90.2 мг.
Железо: 2.11 мг. Калий: 497.95 мг.
Кальций: 52.67 мг. Магний: 45.2 мг.
Натрий: 36.74 мг. Фосфор: 61.34 мг.
Хлор: 45.21 мг. Йод: 2.97 мкг.
Сера: 6.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru