вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Хлеб зерновой заливной- 25.00 гр, Горбуша подкопчённая- 29.00 гр, мёд липовый- 7.00 гр, орех грецкий- 7.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 7.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Гречка отварная- 99.00 гр, яйца куриные вареные- 91.00 гр, Салат Айсберг- 15.00 гр, помидор- 18.00 гр, огурец- 42.00 гр

Завтрак № 2:яйцо отварное куриное, горбуша подкопчённая, помидор, огурец, салат Айсберг, смесь салатная, мёд. орехи, гречка отварная,масло оливковое.Хлеб зерновой.

ИТОГ:

ккал.: 634.31 жиры:42.3227 г. белки: 24.53 г. углеводы: 39.78 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 56.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 9.05 мкг.
Витамин Е: 3.02 мг. Витамин РР: 0.24 мг.
Витамин С: 8.9 мг. Железо: 0.7 мг.
Калий: 157.9 мг. Кальций: 20.86 мг.
Магний: 23.34 мг. Натрий: 10.77 мг.
Фосфор: 61.8 мг. Сера: 9.16 мг.
Хлор: 22.51 мг. Йод: 1.84 мкг.
Витамин Н: 0.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru