ужин: чеснок- 2.00 гр, Зернистая горчица- 12.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, помидор- 55.00 гр, Бедро гриль без кожи- 120.00 гр, Салат Айсберг- 29.00 гр, шпинат- 31.00 гр, перец сладкий- 25.00 гр, огурец- 38.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр
Ужин: Бедро курицы-гриль. шпинат, салат, помидор, огурец. перец болгарский, сместь салатная, масло оливковое,горчица. чеснок.
ИТОГ:
ккал.: 389.097
жиры:26.72 г.
белки: 29.5 г.
углеводы: 10.93 г.
съедено еды:
332 гр. , воды в рационе: 139.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 389.097