вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: клубника- 23.00 гр, говядина отварная- 120.00 гр, Салат Айсберг- 12.00 гр, огурец- 36.00 гр, помидор- 39.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 7.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр

Говядина отварная, фасоль варёная с оливковым маслом, смесью салатной.Помидоры, огурцы. лист салата. Клубника.

ИТОГ:

ккал.: 727.135 жиры:35.308 г. белки: 56.09 г. углеводы: 49.53 г.

съедено еды: 347 гр. , воды в рационе: 174.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 1.35 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 5.53 мг.
Витамин Н: 4.83 мкг. Витамин РР: 4.61 мг.
Витамин С: 19.1 мг. Железо: 17.83 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 192.34 мг.
Магний: 157.9 мг. Натрий: 712.78 мг.
Фосфор: 835.07 мг. Сера: 165.36 мг.
Хлор: 165.36 мг. Йод: 0.21 мг.
Витамин В3: 1.83 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru