вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Горбуша подкопчённая- 17.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 6.00 гр, масло оливковое- 6.00 гр, клубника- 42.00 гр, Салат Айсберг- 12.00 гр, помидор- 27.00 гр, огурец- 30.00 гр, Полба варёная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 107.00 гр

Завтрак: Яйцо отварное, полба варёная с маслом оливковым, смесью, горбуша подкопчённая , лист салата. помидор, огурец, клубника

ИТОГ:

ккал.: 481.425 жиры:29.184 г. белки: 23.55 г. углеводы: 33.78 г.

съедено еды: 347 гр. , воды в рационе: 89.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.17 мг. Витамин А: 0.43 мг.
Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 6.69 мкг.
Витамин Н: 1.39 мкг. Витамин РР: 0.45 мг.
Витамин С: 20.25 мг. Железо: 1.02 мг.
Калий: 214.68 мг. Кальций: 27.48 мг.
Магний: 18.84 мг. Натрий: 17.4 мг.
Фосфор: 35.16 мг. Сера: 9.96 мг.
Хлор: 31.71 мг. Йод: 0.34 мг.
Витамин В3: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru