вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Зернистая горчица- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, помидор- 59.00 гр, огурец- 53.00 гр, Салат Айсберг- 53.00 гр, говядина отварная- 120.00 гр

Говядина отварная, салат из листьев салата. помидор, огурцов,зернистой горчицы, масла оливковое, смесь салатная.

ИТОГ:

ккал.: 491.823 жиры:35.824 г. белки: 33.81 г. углеводы: 8.83 г.

съедено еды: 315 гр. , воды в рационе: 173.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.19 мг. Витамин А: 0.74 мг.
Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.94 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 4.79 мкг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 20.05 мг.
Железо: 5.09 мг. Калий: 628.63 мг.
Кальций: 34.85 мг. Магний: 52.82 мг.
Натрий: 685.44 мг. Фосфор: 280 мг.
Сера: 7.08 мг. Хлор: 118.88 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru