вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: клубника- 32.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 8.00 гр, масло оливковое- 8.00 гр, Салат Айсберг- 10.00 гр, помидор- 32.00 гр, огурец- 47.00 гр, чечевица вареная- 90.00 гр, Минтай на масле- 112.00 гр

Обед: Чечевица отварная, минтай жареный, помидоры. огурцы, клубника, салат Айсберг.Масло оливковое, смесь салатная.

ИТОГ:

ккал.: 369.502 жиры:19.163 г. белки: 19.5 г. углеводы: 9.95 г.

съедено еды: 339 гр. , воды в рационе: 101.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 7.32 мкг. Витамин Е: 1.41 мг.
Витамин Н: 1.42 мкг. Витамин РР: 0.45 мг.
Витамин С: 20.7 мг. Железо: 1.1 мг.
Калий: 230.75 мг. Кальций: 28.09 мг.
Магний: 20.02 мг. Натрий: 19.76 мг.
Фосфор: 39.9 мг. Сера: 8.96 мг.
Хлор: 36.71 мг. Йод: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru