вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 300.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, майонез- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, индейка- 30.00 гр, капуста тушеная- 250.00 гр, ветчина- 50.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, капуста тушенная, фарш индейки, свёкла, щи

ИТОГ:

ккал.: 934.22 жиры:48.2 г. белки: 37.05 г. углеводы: 97.94 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 590.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.74 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 4.39 мг. Витамин С: 151.5 мг.
Железо: 7.15 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 260.4 мг. Магний: 129.3 мг.
Натрий: 661.9 мг. Фосфор: 416.5 мг.
Сера: 141.3 мг. Хлор: 162.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru