вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 65.00 гр, помидор- 72.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Салат Айсберг- 25.00 гр, шпинат- 25.00 гр, Бедро гриль без кожи- 120.00 гр

Ужин: Бедро гриль курицы без кожи. Салат из салата Айсберга, шпината. помидор, огурцов.Салатная смесь и масло оливковое.

ИТОГ:

ккал.: 359.108 жиры:25.549 г. белки: 28.18 г. углеводы: 7.34 г.

съедено еды: 327 гр. , воды в рационе: 151.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 1.47 мкг.
Витамин РР: 0.64 мг. Витамин С: 38.25 мг.
Железо: 2.11 мг. Калий: 493.95 мг.
Кальций: 51.53 мг. Магний: 44 мг.
Натрий: 40 мг. Фосфор: 66.77 мг.
Хлор: 57.29 мг. Йод: 3.39 мкг.
Сера: 8.64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru