вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Смесь салатная с кунжутом- 8.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, Сырокопчёная Винето- 13.00 гр, салат- 14.00 гр, огурец- 26.00 гр, помидор- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 107.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр

Завтрак № 1: Яйцо отварное, колбаса сырокопчёная, гречка отварная с маслом оливковым,смесью салатной. Помидор, огурец, лист салата.

ИТОГ:

ккал.: 436.49 жиры:28.142 г. белки: 22.96 г. углеводы: 23 г.

съедено еды: 305 гр. , воды в рационе: 65.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.15 мг. Витамин А: 0.63 мг.
Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.69 мкг.
Витамин РР: 0.3 мг. Витамин С: 12.2 мг.
Железо: 0.59 мг. Калий: 154.46 мг.
Кальций: 20.96 мг. Магний: 15.24 мг.
Натрий: 15.2 мг. Фосфор: 23.48 мг.
Сера: 5.84 мг. Хлор: 30.6 мг.
Йод: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru